2024 Autore: Gavin MacAdam | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 13:41
Possiamo parlare all'infinito dei benefici di questa deliziosa bacca - "Regina di giugno". Anche se le fragole non crescono ancora nel tuo giardino, dovresti assolutamente mangiarle di stagione
Le fragole sono una coltura comune nei frutteti e negli orti. Di solito nella Russia centrale matura a giugno e nelle regioni meridionali viene festeggiato già a maggio. Sia gli adulti che i bambini la amano allo stesso modo. È meglio mangiarlo fresco: le sue proprietà benefiche sono così ben conservate. Ad esempio, ecco alcuni motivi per includere le fragole nel menu:
1. Contiene poche calorie
Le fragole sono il dolce perfetto per chi è a dieta. Questa bacca incredibilmente gustosa contiene pochissime calorie (33 calorie per 100 g). Nella stagione delle fragole, puoi gustare bacche fresche invece di quelle dolci, una componente vitaminica e ipocalorica nel menu.
2. Ha un effetto benefico sugli occhi
Secondo la ricerca medica, gli antiossidanti presenti in grandi quantità nelle fragole prevengono lo sviluppo della cataratta e riducono il rischio di cecità legata all'età. La fragola rafforza la retina e la cornea ed è un buon agente profilattico per mantenere la salute degli occhi.
3. Ottimo per i dessert
Le fragole saranno un ottimo componente di qualsiasi dolce preparato con l'aggiunta di banana o arancia, e altri frutti o bacche. Si abbina bene con cioccolato, panna e panna acida. Può essere splendidamente decorato con qualsiasi piatto dolce e non molto.
4. Riduce il rischio di sviluppare il cancro
Le fragole sono tra gli alimenti che fanno bene alla prevenzione del cancro. Ha proprietà di inibire lo sviluppo delle cellule cancerose e di stimolare la formazione e la crescita di cellule sane.
5. Si riempie di energia
L'acido ossalico organico nelle fragole le rende una buona fonte di energia. Istruttori di fitness e nutrizionisti consigliano di bere frullati di fragole prima e subito dopo l'allenamento per riempire il corpo di forza ed energia.
6. Ricco di vitamina C
Le fragole contengono una grande quantità di vitamina C, che rafforza il sistema immunitario, ha un effetto positivo sul lavoro del cuore, riduce il rischio di malattie degli occhi e rallenta il processo di invecchiamento. È sufficiente mangiare 6-7 fragole grandi durante il giorno per reintegrare la quantità raccomandata di vitamina C al giorno.
7. Migliora la memoria
Le fragole sono un rimedio naturale che migliora la memoria. Contiene molti flavonoidi, che sono responsabili della stimolazione del cervello, migliorano la memoria. Allo stesso tempo, viene rafforzata la salute del cervello, il che riduce il rischio di insorgenza e progressione del morbo di Alzheimer, del morbo di Parkinson e di altri problemi neurologici pericolosi e spiacevoli.
8. Contiene poco zucchero
Le fragole hanno un sapore molto dolce. Questa è una bacca con una leggera acidità, poiché contiene pochissimi zuccheri. Consigliato a chi soffre di diabete mellito. È buono da mangiare senza additivi, dolcificanti o aromi aggiuntivi.
9. Ricco di potassio
Il potassio è un micronutriente molto importante per il corpo, che di solito è carente nel corpo. Non tutti gli alimenti contengono potassio nella stessa quantità delle fragole (153 mg per 100 g). È necessario reintegrare il potassio nell'organismo per ridurre il rischio di ictus, per regolare la pressione sanguigna, proteggere cuore e reni, da spasmi, stress e ansia, per regolare il metabolismo.
10. Utile per le donne in gravidanza
All'appuntamento di un ginecologo, una donna incinta sente spesso che ha bisogno di assumere regolarmente acido folico. È molto utile per lo sviluppo del nascituro e la salute della donna incinta stessa. La fonte naturale più famosa di questo minerale traccia è la lattuga, il prezzemolo, il coriandolo e altre erbe aromatiche. Ma c'è anche molto acido folico nelle fragole. Tuttavia, devi stare attento a non lasciarti trasportare troppo da questa bacca, in modo da non provocare allergie nel bambino in futuro.
Fragole deliziose e succose per te!
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