2024 Autore: Gavin MacAdam | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 13:41
Foto: Foto: foodandmore / Rusmediabank.ru
La dacia è invariabilmente associata alle vacanze estive e al duro lavoro fisico. Il numero di compiti è così grande che non c'è praticamente tempo per i pasti completi.
Evitare la fame e fornire energia al corpo aiuterà
spuntini sani … Si tratta di pasti intermedi costituiti da pasti leggeri e semplici. La dacia con la sua atmosfera primaverile-estiva e la presenza di colture di frutta e bacche offre eccellenti opportunità per l'incarnazione degli spuntini più salutari.
Snack di verdure
All'inizio della stagione estiva, i cetrioli e i pomodori preferiti da tutti dovranno essere acquistati al mercato o in un negozio. Nonostante i prezzi elevati, queste verdure sono l'ingrediente principale per la preparazione di uno spuntino. Polmoni
insalate di verdure con l'aggiunta di olio d'oliva ed erbe piccanti darà forza preziosa e rallegrerà con il suo colore e profumo.
Nella stagione delle verdure, le cose vanno molto meglio: ravanelli, lattuga, aneto, cipolle verdi, cetrioli, pomodori: crescono tutti a portata di mano. Non è necessario preparare un'insalata, basta sciacquare le verdure e la merenda è pronta.
Se marinate le verdure affettate sottilmente nell'olio con l'aggiunta dei vostri condimenti preferiti, otterrete non solo un ottimo spuntino, ma anche un meraviglioso antipasto per un piatto di carne per cena.
Quando non c'è tempo per cucinare
Questo accade abbastanza spesso. Inoltre, molte case di campagna lasciano molto a desiderare dal punto di vista tecnico. La mancanza di frigorifero e congelatore non consente di cucinare in grandi quantità e di conservare alimenti deperibili. In questo caso, dovresti fare scorta di alimenti che non necessitano di trattamento termico e che puoi consumare facilmente e velocemente per uno spuntino:
- frutta fresca e bacche (è meglio dare la preferenza alle opzioni stagionali);
- piselli o fagioli in scatola;
- fette biscottate o pane integrale;
- tonno in scatola o altro pesce che va bene per i panini.
Se, tuttavia, c'è un piccolo frigorifero in casa, allora il formaggio magro, gli yogurt naturali e altri latticini sani saranno molto utili. È sia gustoso che salutare. Ci sono un certo numero di cibi che richiedono un tempo minimo di cottura. Queste sono uova sode, frittata, porridge di farina d'avena o di semolino, prodotti semilavorati fatti in casa.
Per gli amanti del dolce
La frutta secca aiuterà a congelare il verme per un po': albicocche secche, prugne secche, datteri o fichi. Prima dell'uso, devono essere sciacquati e versati sopra con acqua bollente. Questo è un prerequisito se prevedi di dar loro da mangiare ai bambini.
Dal punto di vista della perdita di peso, le noci non sono un prodotto molto utile. Da un lato, forniscono al corpo le calorie necessarie, dall'altro, sono così facili da trasportare che i chili in più non ti faranno aspettare. Sebbene per le persone impegnate in un duro lavoro fisico, che includono i letti, le noci saranno uno spuntino eccellente.
Le barrette di frutta sono un'altra buona opzione per i giardinieri golosi. Quando li scegli in un negozio, dovresti leggere attentamente la composizione: non dovrebbero contenere coloranti o conservanti.
Tutto secondo i piani
La scelta di uno spuntino dovrebbe essere affrontata in modo responsabile. Pertanto, l'elenco dei must-have in negozio dovrebbe essere integrato con gli snack. Ciò è particolarmente vero per le famiglie con bambini e per coloro la cui dacia si trova a una discreta distanza da casa. Lungo la strada, vuoi sempre attutire leggermente la tua fame. Meglio pensarci in anticipo piuttosto che affidarsi a mense stradali con cibo discutibile.
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