2024 Autore: Gavin MacAdam | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 13:41
È impossibile negare che il monitor del computer non influenzi gli occhi. Questo è ovvio non solo per i medici, ma anche per coloro che trascorrono molto tempo al computer. Ma cosa succede se il lavoro o lo studio sono legati a un lungo passatempo davanti al monitor? È possibile proteggere gli occhi in questi casi?
Spesso tutti i tentativi di proteggere gli occhi con l'aiuto di occhiali speciali o l'acquisto di monitor moderni, nonché l'uso di gocce speciali, finiscono con il fatto che la vista è ancora ridotta e c'è bisogno di occhiali. Naturalmente, questo non accade dall'oggi al domani.
Se trascorri molte ore di fila davanti al computer, i tuoi occhi si stancano molto, iniziano a lacrimare e diventano rossi. Questi sono segni che hanno subito troppo stress o semplicemente sovraccarico di lavoro. Questo fenomeno provoca non solo un lungo periodo di tempo trascorso al computer, ma anche il momento in cui l'immagine sul monitor è costituita da punti tremolanti. Sono invisibili allo sguardo ordinario, ma allo stesso tempo stancano e irritano gli occhi.
È possibile proteggere gli organi visivi dagli effetti del monitor? Sì, nonostante tutta l'influenza negativa del computer sugli occhi, molti riescono a preservare la vista. Se l'apparato oculare è in buone condizioni, non è così facile disabilitarlo, anche con l'aiuto di carichi pesanti. Resta solo da riportarlo alla normalità, rafforzarlo in tutti i modi possibili: questo sarà il modo migliore per salvare la vista dall'influenza di un computer.
Misure precauzionali
Innanzitutto, devi prendere tutte le precauzioni per renderlo il più semplice possibile per i tuoi occhi. Anche un buon monitor di alta qualità, la sua corretta impostazione in relazione alla luce e un software di alta qualità saranno utili qui.
Mancanza di contrasti
È anche necessario prendere in considerazione un momento come i forti contrasti. Agli occhi non piacciono molto. La luce intensa del monitor in una stanza buia li irrita, quindi non è consigliabile utilizzare il computer in completa oscurità, è meglio accendere un'illuminazione aggiuntiva nella stanza quando si lavora.
Pause
Si consiglia di fare brevi pause per gli occhi quando si lavora a lungo al computer. Solo 10-15 minuti ogni 2-3 ore possono fare di più per gli occhi rispetto a gocce o occhiali speciali in una rete.
Ginnastica utile
In questi minuti, è meglio fare una semplice ginnastica per gli occhi: movimenti dello sguardo orizzontalmente, mentre la testa rimane immobile, movimenti circolari degli occhi o disegnarli un segno di infinito - un otto orizzontale. Tutti gli esercizi vengono eseguiti almeno 5-6 volte. È così che vengono allenati i muscoli oculari, il flusso sanguigno agli occhi e il suo deflusso aumentano.
Nutrizione appropriata
Non dimenticare la nutrizione degli occhi per migliorare la tua vista. Tutti sanno che carote e mirtilli, grazie ai complessi minerali che contengono, possono, se non migliorare, la vista, quindi evitare che peggiori. Gli alimenti contenenti acidi grassi Omega-3 rendono i vasi sanguigni più forti ed elastici e quindi forniscono agli occhi una buona nutrizione. Prodotti simili includono pesce e frutti di mare dell'oceano. Il fegato di merluzzo è particolarmente utile, ma l'olio di pesce normale introdotto nella dieta funzionerà altrettanto bene.
Se, tuttavia, l'acuità visiva inizia a deteriorarsi, è necessario consultare un medico in modo tempestivo. Parallelamente, puoi utilizzare modi non convenzionali per migliorare la visione, proposti da M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov. Tutte queste tecniche di miglioramento della vista sono state provate e testate con buoni risultati, ma richiedono un regolare esercizio fisico. Va tenuto presente che è necessario compiere sforzi per ottenere l'effetto.
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