2024 Autore: Gavin MacAdam | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 13:41
Per la salute dei capelli, è importante non solo prendersene cura adeguatamente, ma anche mangiare bene. I frutti nella dieta sono un grande aiuto per la salute di tutto il corpo. Ma alcuni di loro sono particolarmente utili per i capelli
Ci sono diversi motivi per cui uomini e donne perdono i capelli. Nelle donne, si tratta più spesso di gravidanza o menopausa: alterano i livelli ormonali, che è una causa comune di diradamento e debolezza dei capelli. Negli uomini, la caduta dei capelli si verifica più spesso a livello genetico. Secondo gli indicatori medici, il deterioramento della crescita e della condizione dei capelli può essere influenzato da: colesterolo alto, pressione alta, stress.
Con il diradamento dei capelli senza alcuna seria influenza esterna su di essi (ad esempio la chemioterapia), la calvizie può richiedere molto tempo - circa 15-25 anni. Durante questo periodo, puoi cambiare radicalmente il tuo stile di vita, migliorare la tua salute e prevenire naturalmente la caduta dei capelli. Inoltre, ci sono frutti che, secondo la ricerca scientifica, possono aiutare a rafforzare i capelli.
In che modo la frutta può salvare i capelli?
Il processo di calvizie è più spesso associato all'indebolimento dei follicoli piliferi. Fino ad ora, non esiste una cura perfetta per la calvizie. La scienza non sa come ripristinare i follicoli piliferi per continuare la crescita dei capelli. Ma gli scienziati hanno scoperto un enzima che può far crescere rapidamente i capelli.
Si scopre che alcune bacche e frutti, che appartengono al potente gruppo dei bloccanti JAK, sono ricchi di tali enzimi. Questi frutti sono ricchi di acido ellagico, un inibitore della chinasi che può combattere la caduta dei capelli.
Per rafforzare i capelli, migliorarli e prevenire la calvizie, devi mangiare i seguenti frutti:
1. Mora
Le piccole more sono ricche di sostanze nutritive. Le deliziose bacche contengono molto:
* Vitamina C (100 grammi di frutti di bosco contengono il 35% del consumo giornaliero).
* Fibra (100 grammi contengono il 14% della quantità giornaliera consigliata).
* Vitamina A, E, K.
* Vitamina B.
* Antiossidanti.
* Minerali (rame, manganese, potassio, niacina, acido folico).
Insieme a vitamine e minerali, le more contengono acido ellagico, che è responsabile del blocco dell'enzima nei follicoli piliferi. Contiene fitonutrienti - sostanze che aiutano a prevenire i processi di invecchiamento, lo sviluppo di cancro e malattie neurologiche. Si consiglia di aggiungere una manciata di more al porridge mattutino.
2. Boysenberry (una miscela di more e lamponi)
Le bacche, che sono una miscela di more e lamponi, contengono anche acido ellagico, che aiuta la crescita dei capelli. Queste bacche sono anche ricche di manganese, acido folico e vitamina K.
3. Feijoa
Questo frutto esotico è noto per le sue ricche riserve di vitamina C e potassio. Le saponine contenute nella feijoa riducono i livelli di colesterolo nel sangue e hanno proprietà antitumorali. La frutta può essere utilizzata per fare sciroppi o marmellate per l'uso quotidiano.
4. Melograno
Il melograno è un frutto molto salutare. Assumere semi di melograno o succo fresco di qualità può aiutare a ripristinare la forza e la salute dei capelli.
5. Rosa canina
Piccoli frutti dell'arbusto: i cinorrodi hanno proprietà medicinali. Contengono una grande quantità di vitamina C, molto manganese e calcio. Molto spesso, i cinorrodi sono usati come tè, sciroppo o marmellata. L'olio di rosa canina purificato ha un potente effetto anti-invecchiamento, quindi viene utilizzato come prodotto naturale incluso nei prodotti per la cura della pelle.
Con l'olio di rosa canina, le radici dei capelli vengono massaggiate per migliorarne la crescita. Si consiglia di testare la reazione cutanea all'olio di rosa canina applicandolo prima su una piccola area della pelle. L'olio essenziale di rosa canina fornisce JAK che inibisce l'acido ellagico ai follicoli piliferi attraverso il massaggio del cuoio capelluto.
6. Fragole
Le fragole, come altre bacche simili (ad esempio le fragole), sono ricche di vitamina C, acido folico, potassio e manganese. Questa bacca è considerata universale, viene utilizzata in qualsiasi forma: fresca, in composte e marmellate, aggiunta al tè, all'impasto, a qualsiasi dessert alla frutta.
Se includi spesso i frutti di cui sopra nella tua dieta regolare, porterà molti benefici al corpo, in particolare alla salute dei capelli. Questi frutti aiutano a ripristinare la crescita dei capelli, ripristinare la lucentezza sana, prevenire la caduta dei capelli e allo stesso tempo aiutare il corpo a combattere molti altri problemi.
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