Protezione Solare Commestibile

2024 Autore: Gavin MacAdam | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 13:41

Non vediamo l'ora che arrivi l'estate per goderci le giornate di sole. Ma vale sempre la pena ricordare che il sole stesso non ci è del tutto favorevole e stare a lungo sotto i suoi raggi è pericoloso per la salute. Oltre a vestiti, cappelli, acqua e cosmetici speciali, alcuni prodotti possono proteggere dagli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette

Non appena il sole fa capolino da dietro le nuvole, la maggior parte dei residenti estivi si mette al lavoro. Spesso, essendo portati via, non si accorgono di come le radiazioni ultraviolette dannose influenzino negativamente il loro benessere e la salute in generale. Infatti, oltre a colpi di sole, surriscaldamento e ustioni, l'esposizione al sole regolare e prolungata può provocare lo sviluppo di tumori della pelle, la comparsa di rughe e macchie senili. La nostra pelle ha bisogno di una protezione UV costante in qualsiasi momento dell'anno.

L'arsenale di una persona contiene molte cose utili che proteggono la sua pelle dal sole: cappelli, vestiti che coprono la maggior parte del corpo, occhiali da sole, cosmetici speciali, ombrelli, acqua … Si scopre che alcuni prodotti alimentari possono essere tranquillamente inclusi in questo elenco.

agrumi

Sono molto ricchi di vitamina C, un antiossidante che protegge dagli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette. Ricercatori americani hanno notato che l'accumulo di vitamina C negli strati della pelle (derma ed epidermide) fornisce una protezione significativa dai raggi UV del sole. La vitamina C ha proprietà rigenerative e riduce i radicali liberi nella cellula, aiutando a prevenire il cancro della pelle, le scottature solari, le macchie dell'età e, in alcuni casi, lo scolorimento e l'invecchiamento della pelle. Soprattutto la vitamina C non si trova nei limoni, come molti potrebbero pensare, ma nelle arance.

Anguria

Questa cultura del melone è in grado non solo di donare al nostro corpo una meravigliosa frescura nelle giornate calde, ma anche di diventare una protezione naturale per la pelle dai raggi solari. L'anguria contiene molto del licopene antiossidante, che si trova anche nei pomodori. Il licopene aiuta a dimezzare l'accumulo di radicali liberi nella pelle. Questo protegge la pelle dal rischio di cancro della pelle, scottature e macchie solari, poiché tutti questi effetti dannosi del sole sono in gran parte dovuti all'accumulo di radicali liberi.

Salmone

Il salmone e altri pesci rossi sono noti per essere ricchi di acidi grassi omega-3. Gli studi hanno dimostrato che questi acidi hanno buoni effetti antinfiammatori e aiutano a ridurre la sensibilità della pelle alla luce solare. L'inclusione del salmone nella dieta suggerisce una protezione dagli effetti infiammatori della luce solare e quindi aiuta a proteggere la pelle da scottature, macchie solari e cancro della pelle.

Carota

Le carote contengono un altro benefico antiossidante, il beta-carotene, così come il licopene, che ha proprietà di protezione solare. Accelera la rigenerazione della pelle dopo le scottature e riduce anche le scottature in eccesso. Ma non solo le carote sono ricche di questo miracoloso antiossidante: si trova in moltissima frutta e verdura (zucchine, albicocche, verdure scure, zucca, barbabietole, tutte le varietà di cavoli, ecc.).

Cioccolato fondente

Questo trattamento salutare contiene flavonoli che forniscono protezione solare. È importante mangiare il cioccolato più fondente, senza zucchero e additivi vari. La ricerca ha dimostrato che i flavonoli assorbono le radiazioni UV del sole, agendo come un filtro che protegge la pelle. Con il consumo prolungato di flavonoli "cioccolato", la pelle acquisisce non solo protezione dai raggi UV, ma migliora anche la sua struttura: diventa liscia e bella.

Pomodori

Ti sei mai chiesto: "Perché i pomodori maturi sono rossi?" Il licopene, che dà il colore rosso ai pomodori maturi, è responsabile di tutto. Il licopene, come accennato in precedenza, affronta bene gli effetti dannosi della luce solare, poiché ha proprietà antiossidanti.

Frutti di bosco

Cos'è l'estate senza bacche? Quasi tutte le bacche da giardino sono ricche di vitamina C, che è eccellente per combattere i radicali liberi dei raggi ultravioletti. E le ciliegie contengono anche melatonina, che può "riparare" le cellule della pelle danneggiate dal sole.

Mele

Verso la fine dell'estate è utile "coccolarsi" sulle mele, soprattutto quelle rosse. È stato nella loro buccia che gli scienziati giapponesi hanno scoperto speciali sostanze fitochimiche (procianidine) che prevengono il cancro della pelle e riparano le cellule danneggiate. La quercetina polifenolica della mela rossa può proteggere il DNA dalle mutazioni che portano al cancro.

Noci e semi

Sono una fonte di vitamina E, un antiossidante che protegge la pelle dai raggi UV. Particolarmente utili sono i semi di zucca e di girasole, le mandorle. E un frutto esotico - l'avocado - è molto ricco di vitamina E.

Funghi

I funghi da caccia tranquilla sono ricchi di selenio, necessario per ottenere un altro benefico antiossidante per la pelle: la glutatione perossidasi. Blocca i radicali liberi che compaiono dopo una scottatura solare prolungata.

Sole sicuro per te!