2024 Autore: Gavin MacAdam | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 13:41
Se vuoi ridurre il rischio di coaguli di sangue e malattie cardiache, mangia bene. Ci sono alimenti che aiutano a mobilitare la forza del corpo ea prolungare la vita. Ti dirò di più sui più popolari
Pesce
Con la presenza di Omega-3, i pesci grassi sono in testa. Questa sostanza è necessaria per i vasi sanguigni e il cuore. Mangiare un pasto a base di grasso schiavo una volta alla settimana bloccherà l'accumulo di placca e le aritmie cardiache. Dai la preferenza a questi tipi: sgombro, sardine, carpe, aringhe, salmone, trota.
I popoli del nord tradizionalmente mangiano pesce e non hanno problemi cardiovascolari, attacchi di cuore.
Noccioline
Il leader in presenza di sostanze nutritive è la frutta a guscio. Mangiare noci rimuove il colesterolo cattivo, rafforza i vasi sanguigni, riduce il rischio di coaguli di sangue e rafforza il cuore. Utilizzare per spuntini, includere nocciole, mandorle, pistacchi, noci. Coloro che seguono la figura, ricordano il contenuto calorico e mangiano non più di 10 pezzi al giorno. Le noci tostate e salate non sono considerate cibi sani.
Pomodori
La grande quantità di potassio e licopene nei pomodori rende questo ortaggio indispensabile per la prevenzione dei disturbi cardiaci. I pomodori rimuovono il colesterolo, purificano i vasi sanguigni, rafforzano il muscolo cardiaco. Il basso contenuto calorico dei pomodori consente di utilizzarli senza restrizioni. Non dimenticare che i pomodori freschi hanno tutte queste qualità. Salato e in salamoia non sono buoni, non dimenticartene.
Aglio
L'effetto dell'aglio sul corpo non ha analoghi tra gli altri prodotti.
L'aglio è unico nelle sue qualità benefiche. È possibile elencare la sua abilità per molto tempo. Per la prevenzione e la cura del sistema cardiovascolare, è al primo posto tra gli altri prodotti.
L'aglio tratta l'ipertensione, purifica i vasi sanguigni, stimola l'attività del cuore. L'aglio è particolarmente utile in forma tritata e schiacciata. In questo stato, l'alicina è più prontamente disponibile per l'assimilazione. Grazie a lui, gli spasmi vengono alleviati, la muscolatura del cuore si scioglie, il lume aumenta e il ritmo viene ripristinato. Ci sono molte ricette a base di aglio.
Fiocchi d'avena
L'abitudine di mangiare la farina d'avena a colazione prolunga la vita e migliora la salute. La farina d'avena abbassa il colesterolo, rimuove le tossine, stimola l'intestino e previene la formazione della placca. Tali azioni sono date solo da farina d'avena naturale o fiocchi, la cui etichetta indica una lunga cottura di 15-30 minuti. Il porridge istantaneo è un prodotto modificato privo di effetti benefici.
agrumi
Pectine, oligoelementi e, naturalmente, un'abbondanza di vitamina C, aiutano ad aumentare l'immunità, normalizzare la viscosità del sangue e purificare i vasi sanguigni. Non sostituire mai il limone con il succo, devi mangiare con le partizioni interne e la scorza.
Legumi
Le proteine vegetali, una gamma di aminoacidi e altri componenti benefici riducono efficacemente il colesterolo cattivo. È stato dimostrato che le persone che utilizzano regolarmente fagioli, lenticchie, piselli e altri legumi nel menu hanno il 25% in meno di probabilità di soffrire di problemi cardiovascolari.
Tè verde
Gli studi dimostrano che bere 4 tazze di tè verde al giorno riduce il rischio di problemi cardiovascolari. La bevanda migliora le condizioni dei vasi sanguigni, aumenta la loro elasticità, normalizza il metabolismo dei lipidi e stabilizza la pressione sanguigna. Il tè verde è un agente profilattico per la trombosi, l'aterosclerosi.
Cioccolato fondente
Il prodotto, che contiene il 60-70% di cacao, è chiamato trattamento per ictus e infarto. Quando si esaminano 18 mila persone, nella metà di coloro che mangiavano cioccolato fondente ogni giorno, la pressione sanguigna si è stabilizzata, le condizioni del muscolo cardiaco e l'emocromo sono migliorate.
Patata
Gli alti valori di amido hanno reso le patate un prodotto dannoso per molti. Questa opinione è sbagliata, il raccolto di radici deve essere cucinato correttamente, quindi sarà utile. Le patate sono ricche di fibre e ricche di potassio. Un prodotto bollito e cotto rafforza il cuore, normalizza la pressione sanguigna. Le patate fritte non ne beneficiano, questa opzione non è accettabile in una dieta adeguata.
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