Quale Frutta E Verdura Posso Aggiungere Alla Mia Acqua?

2024 Autore: Gavin MacAdam | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 13:41

Per mantenere una buona salute ed evitare la disidratazione, si consiglia alla persona di bere regolarmente diversi bicchieri di liquidi al giorno. Ma che dire di quelli a cui non piace bere acqua semplice? C'è una soluzione: aggiungi un ingrediente gustoso e salutare al liquido. Ad esempio, verdura o frutta

Il nostro corpo è prevalentemente acqua. Se bevi grandi quantità di semplice acqua pulita, la tua pelle apparirà idratata e sana e il tuo corpo si sentirà molto meglio. È utile che una persona beva almeno 7-8 bicchieri di acqua pura al giorno. Ma non tutti possono bere acqua semplice in tali quantità. Esistono diversi modi per migliorarne il gusto. Ad esempio, puoi aggiungere frutta, verdura, erbe all'acqua per saturarla con aroma e gusto fresco.

1. Pompelmo

Se aggiunto all'acqua pura, il pompelmo ha un sapore molto migliore. È particolarmente utile bere acqua con pompelmo per quelle persone che sognano di perdere peso. Il pompelmo ha poche calorie ma è ricco di acidità. Bevendo acqua con questo frutto, ricco di fitonutrienti - licopene, beta-carotene, vitamine A e C, antiossidanti, puoi mantenere il tuo peso normale

2. Uva

L'uva contiene grandi quantità di antiossidanti. Si consiglia di aggiungere l'uva all'acqua dopo aver congelato le bacche in cubetti di ghiaccio. Trasformano l'acqua semplice e limpida in una bevanda fruttata all'uva con pochissime calorie. Questa bacca contiene molte vitamine ed elementi salutari.

3. Limone

I limoni sono anche a basso contenuto calorico, quindi bere acqua di limone può aiutarti a perdere peso. Le fette di limone acidificano l'acqua limpida, la rinfrescano, trasformandola in limonata senza zucchero. È utile per rafforzare il sistema immunitario e per le condizioni della pelle.

4. Fragole

Aggiungere le fragole all'acqua lo renderà dolce. La bevanda ti darà vivacità ed energia. Questa bacca è famosa per le sue proprietà medicinali: aiuta con le malattie del sistema cardiovascolare, il diabete, la stitichezza, la caduta dei capelli, viene utilizzata per migliorare la memoria e liberarsi dei tumori cancerosi, rallenta l'invecchiamento e mantiene la pelle liscia. Le fragole da giardino hanno proprietà simili.

5. Lamponi

I lamponi sono ricchi di fibre, antiossidanti e vitamine benefiche per la salute. La bacca abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, previene lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Le bacche sono sane, sia fresche che congelate. L'aggiunta di lamponi all'acqua pulita ti consente di gustare una bevanda deliziosa e salutare. Un abbinamento buono e gustoso si ottiene mescolando i lamponi in acqua con limone.

6. Cetriolo

Il cetriolo è considerato un ortaggio molto salutare. Contiene una grande quantità di vitamine del gruppo B, componenti che prevengono lo sviluppo del cancro, acido caffeico, luteina. Il cetriolo pulisce perfettamente e migliora il gusto dell'acqua. Aggiungere alcuni pezzi di cetriolo all'acqua lo renderà buono e sano. Questo darà all'acqua un'incredibile freschezza.

7. Lime

Il lime è uno degli ingredienti popolari nei cocktail e nelle bevande. È anche buono se aggiunto all'acqua normale. Mescolando il lime con il limone e la menta si ottiene un'acqua che ha un sapore e un aroma rinfrescante di menta e limone. E l'acqua diventerà particolarmente utile e gustosa se aggiungi il succo di lime. La bevanda è leggera, sana e gustosa.

8. Menta, timo o dragoncello

L'aggiunta di foglie verdi fresche e profumate all'acqua pulita ti consentirà di gustare una bevanda rinfrescante e piacevole. Nella calura estiva, puoi mettere una bevanda in frigorifero e dopo un po 'puoi ottenere un'eccellente bevanda ipocalorica e aromatica dall'acqua normale.

9. Arancione

Un'arancia profumata e succosa può esaltare notevolmente il gusto dell'acqua pura. È molto più dolce del pompelmo. L'arancia contiene una grande quantità di vitamina C, che rafforza il sistema immunitario, ha un effetto positivo sull'intero sistema interno di una persona. L'aranciata è particolarmente consigliata per le persone che stanno cercando di perdere peso: solo pochi pezzi per bicchiere d'acqua, che gli daranno il sapore del vero succo d'arancia fresco.

È importante ricordare che per la salute è meglio usare acqua naturale senza zuccheri aggiunti o spezie. Le bevande dolci o salate fanno venire sete. Pertanto, i condimenti migliori e salutari per l'acqua sono verdure fresche, erbe aromatiche, frutta e bacche. Ricordati di bere acqua e di essere in salute!