I Benefici Della Frutta Per La Nostra Salute

2024 Autore: Gavin MacAdam | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 13:41

I medici moderni non si stancano mai di ricordare i benefici di frutta e verdura fresca per il corpo. Si ritiene che mezzo chilo di frutta al giorno sia assorbito meglio. Per usare più o meno questo volume, ognuno decide da solo. In questo caso, un grande vantaggio sarà la scelta dei frutti per il cibo che crescono in un'area vicina alla vita. Bene, ovviamente, i frutti raccolti in stagione, e inoltre, nel loro cottage estivo saranno i più utili, vitaminici, succosi. Quindi quali frutti dovrebbero essere particolarmente evidenziati tra i più benefici e quali sono i vantaggi di una dieta quotidiana di frutta?

Sistemi corporei che i frutti hanno un effetto benefico

Apparato digerente. I frutti hanno gli effetti più benefici sul sistema digestivo. Questo è prima di tutto. Il fatto è che i frutti sono un blando lassativo naturale. Inoltre, la fibra è necessaria per spostare con successo il cibo digerito attraverso il tratto digestivo. E ce n'è solo un sacco nella frutta.

Migliorare l'immunità. I frutti ci proteggono da molte malattie, aumentano l'immunità del corpo, forniscono importanti antiossidanti, vitamine, minerali e rimuovono i radicali liberi e le tossine.

Funzioni cerebrali. Non per niente le diete a base di frutta sono considerate un'ottima prevenzione contro le malattie del cervello e la diminuzione delle funzioni cerebrali. I frutti frequenti nella dieta prevengono gravi malattie del cervello come il morbo di Alzheimer e altri.

Motivi per mangiare la frutta

Questi sono buoni motivi per incoraggiare chi ha a cuore la propria salute e quella dei propri cari a mangiare frutta il più spesso possibile e non dimenticare di introdurla nella propria dieta.

Motivo 1. I frutti, a causa della grande quantità di acqua in essi contenuti, sono a basso contenuto calorico, il che significa che sono ideali per la saturazione. Sono anche facili da dissetarsi.

Motivo 2. Molti dei frutti hanno preziose proprietà antinfiammatorie e di prevenzione delle malattie. Con l'aiuto della frutta nella tua dieta, puoi prevenire una malattia così formidabile come il cancro.

Motivo 3. Non esiste prodotto più conveniente, più sano e più economico di un frutto coltivato nel proprio giardino.

Motivo 4. I frutti non hanno colesterolo. In ogni caso, "cattivo". Cosa si trova nella carne, nelle uova, nel latte.

Motivo 5. La frutta è un prodotto naturale al 100%. Soprattutto se è stato coltivato nel proprio giardino e sai benissimo che non sono stati usati prodotti chimici per coltivarlo.

Motivo 6. I frutti rallegrano, deliziano con il loro aspetto estetico la vista di chi mirava a mangiarli.

I migliori frutti propri più sani

Questi sono i frutti che puoi coltivare nel tuo cottage estivo sono considerati i più utili.

Mele. Dicono di loro che anche una mela sfusa mangiata al giorno salverà una persona dai medici in visita. Le mele contengono sostanze che stabilizzano il lavoro del cuore, prevengono il cancro e abbassano il colesterolo nel sangue. Le mele nell'alimentazione alleviano una persona dalle manifestazioni di gotta, malattie renali e ringiovaniscono il corpo.

Pere. Se i meli crescono nel giardino, assicurati di piantare le pere nelle vicinanze. Su di essi cresceranno frutti succosi e rossicci da un lato, che forniranno al corpo, se non dimentichi di mangiarli, un importante minerale di potassio, che contribuisce al funzionamento stabile del cuore e dei sistemi circolatori. Le pere contengono anche un antibiotico naturale: l'arbutina, che può alleviare una persona e i suoi polmoni dalla tosse cronica.

Prugna. Questo frutto viene assorbito molto facilmente dal corpo, quasi più facilmente di qualsiasi altro. La prugna, come la pera, contiene potassio. Questo è uno dei suoi vantaggi. In secondo luogo, ha un effetto rilassante sul tratto digestivo, cioè può servire come blando lassativo per la stitichezza. La prugna è anche utile per la condizione dei reni, della cistifellea, del fegato.

Albicocca. Il detentore del record di utilità. Puoi scrivere un'intera ode per lui e dargli un'ode permanente. È anche un blando lassativo e contiene una preziosa vitamina A, che assicura una buona condizione della vista di una persona, della sua pelle e previene le rughe. L'albicocca contiene anche rare vitamine del gruppo B che proteggono una persona dalla depressione, dai disturbi del sonno. La vitamina PP più rara si trova anche nelle albicocche. E senza di essa, la pelle del corpo e del viso diventa opaca, sembra malsana, i capelli cadono, le unghie si esfoliano. Le albicocche proteggono il muscolo cardiaco dal sovraccarico e forniscono ferro prezioso e lo stesso importante potassio nel sangue.