2024 Autore: Gavin MacAdam | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 13:41
Per un sonno sano e sano è utile avere un cuscino con erbe aromatiche. Grazie alle sue proprietà lenitive, ti aiuterà ad addormentarti velocemente e bene
L'uso di cuscini a base di erbe migliora il sonno e calma i nervi. Realizzare tali cuscini e bustine non è difficile: una piccola borsa è imbottita di erbe profumate che aiutano a migliorare il sonno, che devono poi essere riposte in una federa indossata sul cuscino. L'odore delle erbe medicinali aiuta a migliorare il sonno: una persona dorme profondamente, a volte vede anche sogni colorati e allegri. Ad esempio, ecco alcune erbe che puoi mettere nel cuscino per migliorare il sonno:
1. Lavanda
La lavanda di campo attira le api con il suo profumo. Le sue proprietà rilassanti vengono utilizzate per migliorare il sonno aggiungendo l'erba a speciali tamponi profumati. Il cuscino alla lavanda lenisce bene ed è adatto a persone di tutte le età per dormire.
Alcune persone pensano di non gradire il profumo di lavanda. Ma questa impressione è errata, perché nei negozi ci sono articoli (più spesso prodotti chimici domestici) con il cosiddetto profumo di lavanda. Ma in realtà non lo sono: è un falso.
Se non coltivi la lavanda nella tua proprietà, puoi acquistarla in qualsiasi erboristeria. Può essere trovato nella steppa, nelle zone meridionali. La più profumata è la lavanda fresca. Per evitare che l'odore di lavanda svanisca a lungo, puoi macinare leggermente l'erba o gocciolare olio essenziale sul pad.
2. Luppolo
È facile trovarlo in qualsiasi orto della Russia centrale. Il luppolo fa bene al rilassamento, ai nervi e al sonno. Si consiglia di utilizzare i tamponi per dormire bene la notte prima di una giornata impegnativa e stressante e per gli studenti prima degli esami. L'erba viene posta nel cuscino sia asciutta che fresca.
3. Camomilla
Probabilmente non c'è persona che non sappia quale aroma fragrante proviene dalla camomilla in fiore. La camomilla è particolarmente benefica per i bambini piccoli, quindi il suo delizioso profumo viene utilizzato per migliorare il sonno dei bambini.
Alcuni genitori fanno cuscini per animali, li riempiono di camomilla e li mettono sotto il cuscino o la federa dei loro figli. Anche una borsa sdraiata accanto al cuscino, in cui è cucita la camomilla, calmerà il bambino con il suo aroma rilassante.
4. Rosmarino
Il rosmarino è un'ottima aggiunta alle erbe "assonnate" che si trovano in pastiglie speciali. Non rilassa il corpo, ma favorisce la visione di sogni vividi. Molti di noi cercano di allontanarsi dai problemi quotidiani durante il sonno. Grazie ai sogni vividi forniti dagli aromi del rosmarino, una persona riesce a mantenere un normale equilibrio durante la giornata. È importante non esagerare, ma prendere solo una piccola quantità di rosmarino.
5. Assenzio
L'assenzio è un'erba insolita con proprietà medicinali. Stimola sogni vividi se abbinato al rosmarino. Aggiungi l'assenzio al tuo cuscino a base di erbe e ti riposerai alla grande durante la notte e farai sogni interessanti. Usando questa erba, puoi dimenticare i brutti sogni e gli incubi, l'invasione dell'insonnia atroce.
6. Valeriana
La valeriana è usata per fare infusi ed estratti, che sono sedativi ben noti e ampiamente usati. I preparati di valeriana sono presi da persone che soffrono di eccitazione nervosa e sonno scarso.
Per preparare una tisana lenitiva, macinare la radice di valeriana e versare (un cucchiaio del prodotto) in un bicchiere d'acqua, precedentemente bollita e raffreddata. Dopo 7-8 ore, l'infusione viene filtrata e quindi presa tre volte al giorno in un cucchiaio. La terza volta - subito prima di andare a letto.
7. Origano
L'origano ha proprietà lenitive, migliora il sonno e l'appetito, riduce l'ansia. Un tè lenitivo viene preparato da due cucchiaini di erbe (secche, tritate), che vengono versate in un bicchiere di acqua bollente. Dopo mezz'ora, l'infuso viene filtrato, mescolato con un cucchiaino di miele. È sufficiente bere mezzo bicchiere prima di coricarsi.
L'origano è controindicato per le donne in gravidanza, gli uomini che soffrono di malattie del sistema riproduttivo, le persone che hanno ulcere allo stomaco e malattie cardiache. Puoi usare l'origano per uso esterno come sedativo: lava i capelli con un forte decotto dell'erba.
È utile combinare tra loro le erbe elencate. Ad esempio, pastiglie realizzate con una miscela di erbe: luppolo, lavanda con camomilla, rosmarino, assenzio con camomilla o origano, camomilla e valeriana, migliorano perfettamente il sonno.
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