Sosteniamo L'immunità

2024 Autore: Gavin MacAdam | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 13:41

Le previsioni per il prossimo gelido inverno non si sono ancora avverate. Ma anche tali cali di temperatura che si verificano oggi, da meno quindici a meno due o tre gradi, si riflettono nel benessere di una persona e del suo sistema immunitario. Il rischio di contrarre raffreddore o influenza in queste condizioni è notevolmente aumentato. Naturalmente, i giardinieri durante la stagione estiva si sono presi cura di rafforzare la loro immunità e quindi sono nel gruppo a più basso rischio. Ma anche loro hanno bisogno di mantenere l'immunità al giusto livello. In questo sono attivamente aiutati dai propri contenitori di frutta e verdura

Menu per mantenere l'immunità

Per sostenere le difese dell'organismo, per non permettere alle malattie croniche di sfuggire al controllo, è necessario redigere correttamente il proprio menù invernale. Deve contenere prodotti contenenti sostanze utili chiamate "phytoncides", oltre a vitamine e antiossidanti.

I fitoncidi entrano facilmente in battaglia con batteri patogeni e microrganismi dannosi che attaccano continuamente il corpo umano, non permettendo loro di stabilirsi e svilupparsi comodamente in esso. Pertanto, proteggono una persona dalle malattie virali e dalle infezioni intestinali.

Prodotti contenenti fitoncidi

Per i prodotti contenenti fitoncidi, non è necessario recarsi in paesi d'oltremare o in capo al mondo. Vivono accanto a noi da molto tempo, cresciuti nei nostri letti o nella foresta più vicina alla dacia. Queste sono cipolle, ben note e accessibili a qualsiasi russo, risparmiando sette disturbi; aglio invernale o primaverile, che dimostra magnificamente l'amicizia dei suoi chiodi di garofano; aglio selvatico che emerge da sotto la neve appena sciolta.

I prodotti elencati sono famosi non solo per il contenuto di fitoncidi, ma anche per le impressionanti riserve di vitamine utili di tutte le categorie disponibili. Pertanto, per la prevenzione dell'influenza e del raffreddore, dovrebbero essere nel menu ogni giorno.

miele d'ambra

Non dimenticare il miele, su cui le api instancabili hanno lavorato per tutta l'estate, accumulando vitamine del gruppo B, ferro, cobalto, magnesio, rame e altri elementi. Senza queste sostanze, il corpo non sarà in grado di ricostituire le riserve di globuli rossi (globuli rossi), i principali cavalieri che rafforzano il sistema immunitario.

Verdure familiari

Le verdure crude sono tesori di vitamine e antiossidanti. E qui i giardinieri di successo danno il meglio di sé. Chi ha lavorato duramente in estate, sconfiggendo fastidiosi parassiti e agenti patogeni, oggi include facilmente nel suo menu cavolo bianco (fresco e crauti), carote ricche di carotene, ravanelli con miele e senza miele, barbabietole, una zucca di bellezza curativa.

Frutta d'oltremare e nostrana

Dei frutti autoprodotti, forse solo le mele sono disponibili per noi. È vero, chiunque abbia avuto l'opportunità di congelare frutti e bacche o di essiccarli per un uso futuro, oggi non c'è paura per il loro sistema immunitario.

Al servizio di chi non ha fatto scorte di frutta e bacche, generosi banchi di negozi e mercati. L'assortimento e i prezzi abbastanza ragionevoli consentono di mantenere l'immunità con banane, melograni, kiwi e vari agrumi.

Acidi grassi e proteine

Per il pieno mantenimento dell'immunità, sono necessari anche acidi grassi e proteine. Qui, gli aiutanti saranno piselli e fagioli coltivati nell'orto. La maggior parte delle lenticchie, delle noci, dell'olio d'oliva e del pesce dovrà essere acquistata nei negozi.

Bevande di supporto immunitario

Tè aromatici e curativi

Coloro che non erano troppo pigri per preparare le erbe medicinali in estate non erano spaventati dalle previsioni di un aumento dei prezzi di tè e caffè. Basta guardare nel nostro armadietto, in cui sullo scaffale ci sono barattoli e sacchetti di lino con erbe aromatiche. Quali etichette vedremo lì?

È solo che i tuoi occhi corrono dalla varietà e gli odori piacevoli ti solleticano il naso. Sullo scaffale ci sono tè Ivan, camomilla medicinale, trifoglio, erba di San Giovanni, origano, melissa o menta limone, achillea, timo, rosa canina, petali di rosa, bacche e foglie di fragola, semi e rizomi di finocchio, lavanda, tiglio, dente di leone …

La lista potrebbe continuare all'infinito. E tutte le erbe aspettano solo di essere versate con acqua bollente per trasferire le loro riserve curative alla tua immunità.

Succhi e decotti

Qualsiasi succo di verdura o di frutta è pronto per sostenere la tua salute.

È facile preparare una bevanda per l'immunità facendo bollire carote e barbabietole. Nel brodo filtrato, far bollire l'uvetta con le albicocche secche per cinque minuti. Aggiungere il miele al brodo a piacere, raffreddare. Bevendo un bicchiere di questo brodo ogni giorno per un mese, non darai la possibilità a virus e batteri di attaccare il tuo corpo.