Come Aumentare L'immunità: 14 Ricette Popolari

2024 Autore: Gavin MacAdam | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 13:41

Puoi migliorare la tua salute con cibi regolari. Per stimolare il sistema immunitario, propongo ricette semplici ma efficaci

Bevande che aumentano l'immunità

Tè vitaminici, infusi, decotti tonificano il sistema immunitario, alleviano lo stress, aumentano la resistenza alle malattie e normalizzano l'equilibrio vitaminico. Sono presi per la prevenzione delle malattie stagionali (ARVI, raffreddore, influenza).

1.

Infuso di rosa canina. Si prepara in un thermos, si preleva 1 litro di acqua bollente per 100 g di frutta secca. Il tempo di infusione è di 2-3 ore. Potete addolcirlo con il miele e aggiungere una fetta di limone. Assumere dopo i pasti.

2.

Infuso di limone con olivello spinoso. Si usano 3 cucchiai per litro d'acqua. l. olivello spinoso tritato. Versare sopra l'acqua bollente, avvolgere per mezz'ora. Dopo aver filtrato, aggiungere 2-3 spicchi di limone, miele. Il corso è di 7-10 giorni, assumere quotidianamente 200 ml.

3.

Tè al limone e zenzero. Usa 1 cucchiaino per una tazza grande. radice di zenzero grattugiata, un quarto di limone con la buccia. Versare acqua bollente su limone e zenzero (250 ml), lasciare raffreddare, miele a piacere. Bere al mattino prima di colazione.

4.

Infuso di viburno e rosa canina con erbe aromatiche. Prodotti secchi o freschi in proporzioni uguali: melissa, rosa canina, salvia, viburno. Per un'infusione di 0,5 litri, vengono utilizzati 2,5 cucchiai. l. miscele. Infornare in un thermos per almeno 2 ore. Dopo il raffreddamento, vengono aggiunte al bicchiere 2 gocce di olio di olivello spinoso. Aumenta efficacemente l'immunità, è raccomandato durante il periodo delle malattie virali stagionali.

5.

Cavolo kvas. Il sottaceto di crauti ha un alto contenuto di batteri benefici e vitamina C e viene utilizzato come bevanda probiotica. Spezie e zucchero vengono aggiunti a piacere.

6.

Bevanda all'ago di pino. Versare aghi di abete o pino tritati (1 bicchiere) con un litro di acqua fredda. Insistere 3 giorni in frigorifero. Filtrare aggiungere il succo di limone. Bere 100 ml 2 volte al giorno.

7.

Un decotto di aghi di abete rosso. Gli aghi appena raccolti ed essiccati sono adatti per la cottura. Per 400 ml di acqua, vengono utilizzati 2 cucchiai. l. Tutto questo viene bollito per 20 minuti, infuso per mezz'ora. Dopo aver filtrato, puoi aggiungere miele, marmellata o zucchero. È sufficiente bere 1 bicchiere della bevanda alla volta o in parti al giorno.

8.

Succo di mirtillo. Un chilo di bacche deve essere schiacciato, spremuto il succo. La vinaccia di mirtillo rosso viene fatta bollire in 2 litri di acqua per 3 + 5 minuti. Il succo rimanente viene versato nella soluzione filtrata, la bevanda alla frutta viene addolcita a piacere. Bere 100-200 ml 2-3 volte al giorno.

9.

Brodo di alloro. Far bollire 10-15 foglie di lavrushka in 300 ml di acqua per 5 minuti. Avvolgere e conservare fino a quando non si raffredda completamente (è meglio farlo in un thermos). Prendi 30 giorni per 1 cucchiaio. l. 3 volte al giorno.

10.

Tintura di cinquefoglia. Il Potentilla di palude è un potente immunostimolante. In caso di problemi con l'immunità, la tintura alcolica viene bevuta per un corso mensile (3 volte al giorno, 1 cucchiaino). Preparato da erbe essiccate 60 g + 0,5 litri di vodka. Insistere in una stanza buia per una settimana.

11.

Decotto di Echinacea purpurea. Usato prima dei pasti 3 volte al giorno per 1 cucchiaio. l. Preparato al ritmo di 200 ml di acqua + 2 cucchiai. l. materie prime secche. Far bollire a bagnomaria per mezz'ora. Dopo l'ebollizione, filtrare e aggiungere acqua al volume iniziale. La bevanda non perde il suo effetto benefico per due giorni se conservata in frigorifero.

12.

Tintura di Echinacea. Si assume a cicli (2-3 settimane), 20 gocce diluite con acqua, tre volte al giorno, mezz'ora prima dei pasti. Puoi ripetere il corso dopo una settimana di pausa. La tintura viene preparata entro 6 giorni. Per 0,5 litri di vodka vengono utilizzati 50 g di materie prime.

Prodotti naturali per il sistema immunitario

Puoi migliorare la tua salute con frutta secca, noci, verdure e altri alimenti. Sono schiacciati e presi sotto forma di una deliziosa massa vitaminica. Tali miscele funzionano efficacemente, gli adulti prendono con cucchiai, i bambini - con cucchiaini. Offro 2 ricette.

1.

Frutta secca al limone. Tutti gli ingredienti vengono passati attraverso un tritacarne. Dovrai cuocere 3 limoni e 300 g ciascuno di altri prodotti: albicocche secche, uvetta leggera, noci, prugne. Aggiungi 1-3 cucchiai alla massa frantumata. l. miele. Si prende un'ora prima dei pasti o al mattino a stomaco vuoto. Senza perdita di qualità, il prodotto finito può essere conservato in un contenitore sigillato in frigorifero.

2.

Noci con mele … Macinare le mele su una grattugia, schiacciare le noci o macinare in un macinacaffè. Ogni prodotto viene preso 100 g + 1 cucchiaio. l. miele + succo di 2 limoni. Ricevimento prima dei pasti 2-3 volte al giorno.

Per l'uso, puoi scegliere qualsiasi ricetta che ti piace. Per malattie croniche, gravidanza, tendenze allergiche, utilizzare prodotti approvati o consultare un medico.